La instructora, Dawn Miltenberger, responde a sus preguntas sobre BODYCOMBAT

BODYCOMBAT Les Mills es una clase de alta energía thte permite golpear y patear tu camino hacia la forma física. Puede ser intimidante caminar por un salón de clases con BODYCOMBAT en sesión, ¡así que queremos abordar esa intimidación por ti! Al final, todos los que hacen ejercicio en grupo están allí por la misma razón, para obtener un entrenamiento increíble, y BODYCOMBAT ofrece precisamente eso. ¡Sin embargo, no confíe en nuestra palabra! ¡Nuestra instructora, Dawn, está hoy aquí en el blog para responder a todas sus preguntas! sigue leyendo 

1 | ¡Estamos muy emocionados de conocerte, Dawn! ¿Podrías contarles a todos lo que haces en Chuze Fitness, cuánto tiempo has trabajado aquí y cómo terminaste en el equipo?

¡Yo también estoy emocionada! Soy instructor de BODYCOMBAT y BODYPUMP para Chuze. enseño en el Ubicación de Fullerton, California, pero he subtitulado en el Garden Grove y el Ubicaciones de Anaheim California también. Soy empleado de Chuze Fitness desde hace poco más de un año.

2 | Para los que no estamos familiarizados, ¿qué es BODYCOMBAT?

BODYCOMBAT es un ejercicio cardiovascular inspirado en las artes marciales mixtas. Básicamente son 50 minutos de ejercicios básicos sin tocar el suelo (bueno, hasta la pista de abdominales, por supuesto). Te enseña fuerza central, estabilidad y confianza, todo mientras sudas y te sientes genial. 

3 | ¿Cuál es su ejercicio favorito para enseñar en esta clase y por qué?

Creo que mis ejercicios favoritos son los ganchos y los ganchos. Si se hace correctamente, los oblicuos laterales comenzarán a tonificarse. También me encanta un buen jab/cross, ya que me permite fortalecerme y sentirme más fuerte mientras dejo todo el estrés de mi día en la cancha.

4 | Para aquellos de nosotros que somos nuevos en el ejercicio, ¿cómo podemos mantenernos al día en una clase de BODYCOMBAT? 

BODYCOMBAT es excelente porque es para todas las edades y todos los niveles de condición física. Le digo a mi clase que olviden lo que ven en el espejo y simplemente se muevan. Los movimientos vendrán con el tiempo, y como con todo, la consistencia es la clave. Hago cola con muchas opciones, por lo que cualquier nivel de condición física puede mantenerse al día. Puedes elegir volverte loco o de baja intensidad, y cada semana, a medida que te hagas más fuerte y ganes más resistencia, comenzarás a aplastar esos "niveles 2" sin siquiera darte cuenta. 

5 | ¡Oímos que haces que la clase sea divertida! ¿Cómo te conectas y motivas a los miembros? 

Lo mantengo real con ellos en todos los aspectos. Me río de mí mismo, bromeo sobre la vida y definitivamente hablo sobre comida. La comida es increíble y debe disfrutarse, así que me gusta relacionar el trabajo duro con la recompensa. La música de BODYCOMBAT nos permite a los instructores enseñar con emoción además de permitir que los miembros se sientan empoderados, imparables y desatados. Quiero que profundicen y sientan que pueden hacerlo. Les recuerdo que el fitness es más para la mente y que el mejor músculo que pueden mantener sano es el corazón. 

6 | ¿Cuáles son tus tres principales consejos para alguien nuevo en BODYCOMBAT?

Vaya a su propio ritmo, pero modifíquelo antes de abandonar porque está diseñado con opciones para todos los niveles de condición física. Sigue moviéndote sin importar cómo creas que te ves haciendo los movimientos. Y lo más importante, vuelve y dale un par de clases antes de determinar si es para ti o no. 

7 | Dado que BODYCOMBAT es una clase inspirada en las artes marciales mixtas, ¿cómo sugieres que los miembros la agreguen a sus horarios semanales?

BODYCOMBAT debe tomarse dos o tres veces por semana con clases de musculación o ejercicios de entrenamiento de fuerza en el medio. Es una clase de cardio HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad), por lo que también debe haber descanso y recuperación. si no lo han probado BODY PUMP o cualquiera de nuestras otras clases de construcción de músculo magro, ¡deberían! 

8 | ¿Cuál es tu consejo para alguien que se siente intimidado para probar esta clase?

Cuando era miembro, mucho antes de mi vida como instructor, recuerdo ser la "persona de atrás de la sala", sin saber qué hacer o cómo hacerlo. Tenía miedo de caminar en la clase y ser notado. Pero cuanto más vengas, más cómodo te sentirás. Creamos un entorno de "Tribu" basado en la familia. No juzgar, solo alentar. Mi dicho favorito es: “Llegamos mucho más lejos juntos que solos”. Ven y experimenta la "sensación". ¡No te arrepentirás!

9 | ¿Tienes algún pasatiempo o consejo que te ayude a concentrarte en el cuidado personal fuera del gimnasio?

Soy enorme en la recuperación, especialmente a medida que envejezco. Quiero seguir moviéndome y sin dolor, así que me estiro y uso un Thergun en mis músculos para aliviar la tensión. También hago tiempo para el jacuzzi caliente y los masajistas porque es importante. Si no han probado el Camas de hidromasaje en Chuze, se están perdiendo. Lo que pones en tu cuerpo también ayuda, por lo que la nutrición y la hidratación es algo por lo que también me esfuerzo. Pero recuerda, me encanta la comida, jaja, así que todavía me doy el gusto. 

10 | Muchas gracias por compartir esta información. ¿Puede decirnos cuál es la conclusión que desea que nuestra familia Chuze recuerde de esta entrevista?

Manejamos mucho en nuestra vida, ya sea la familia, el trabajo o los amigos. Nuestro tiempo es valioso, y tendemos a dar mucho a los demás. En el momento en que ingresas al gimnasio y decides moverte, ese es tu tiempo a solas y nadie puede quitarte eso. No solo te estás mejorando a ti mismo, sino que te estás haciendo un mejor piensa para todos los demás Es un ganar-ganar. 

Si quieres probar una clase de BODYCOMBAT en un club cerca de ti, echa un vistazo tu ubicación ¡horario de clase! ¡Esperamos verlo muy pronto dando puñetazos y patadas en una clase con nosotros!